Zentrum für Schmerz, Schlaf und Psyche Zürich

Schlaf ist eine wichtige Säule für unsere Gesundheit

Jeder Mensch verbringt etwa ein Drittel seines Lebens im Schlaf. Im Schlaf wird der Körper regeneriert, das Immunsystem gestärkt und der Energiehaushalt ausgeglichen. Tagsüber gesammelte Eindrücke werden verarbeitet und bereits Gelerntes verfestigt. Erwachsene brauchen durchschnittlich 7–9 Stunden Schlaf pro Nacht.

Einschränkungen von Schlafqualität oder Schlafmenge können zu einer bedeutenden Reduktion der Leistungsfähigkeit und des Wohlbefindens führen. Nervosität, Gereiztheit, Schläfrigkeit, Abnahme der Konzentrations- und Leistungsfähigkeit sind mögliche Folgen eines gestörten Schlafs. Nur wer gut schläft, kann aktiv am Leben teilnehmen.

Was sind Ursachen und Folgen von Schlafproblemen?

Rund ein Viertel der Schweizer Bevölkerung kennt Schlafprobleme aus eigener Erfahrung und zehn Prozent leiden an einer behandlungsbedürftigen Schlaf- oder Wachstörung. Heute sind mehr als 70 Schlafmedizinische Diagnosen bekannt. Zu den wichtigsten zählen Insomnien (Schlaflosigkeiten), schlafbezogene Atmungsstörungen (Schlafapnoen), schlafbezogene Bewegungsstörungen (z. B. unruhige Beine – restless legs), Hypersomnien (unerholsamer, langer Schlaf, Tagesschläfrigkeit) sowie Störungen des Schlaf-Wach-Rhythmus. Schlafstörungen haben viele Gesichter und sollten individuell abgeklärt werden. Unbehandelte Schlafstörungen können zu weiteren, ernsthaften psychischen und körperlichen Erkrankungen führen.

Im Zentrum für Schmerz, Schlaf und Psyche Zürich finden wir die Ursache für Ihre Schlafstörungen. Der erste Schritt zur Behandlung besteht in einer korrekten Diagnose. Unser Leistungsangebot ist darauf ausgerichtet, Patientinnen und Patienten nachhaltig zu einem gesunden und erholsamen Schlaf hinzuführen. Das interdisziplinäre Team setzt sich zusammen aus Schlafexpertinnen und -experten aus den Bereichen Psychotherapie, Innerer Medizin, Neurologie, Psychiatrie und Schmerzmedizin. Weitere Disziplinen werden bei Bedarf hinzugezogen, z.B. HNO- und Zahnmediziner.

Sowohl Schlafprobleme als auch Schmerzen wirken sich auf unsere Lebensqualität aus. Sie schränken uns am Tag ein und wenn wir lange versuchen die Ursachen zu finden, können Gefühle der Hilflosigkeit und Hoffnungslosigkeit entstehen. Nicht selten entsteht das Bedürfnis, sich zurückzuziehen. Wir verwenden immer mehr Energie auf das Problem und verlieren dennoch die Zuversicht.

Solche verhaltensbezogenen Konsequenzen aber reduzieren weiter unser Wohlbefinden und nehmen uns die Gelegenheit, Positives zu erleben. In der Folge schmälert sich unsere Entspannungsfähigkeit. Dieses weitere Kernsymptom verschärft die Schlafschwierigkeiten und das Schmerzerleben zusätzlich. Im schlimmsten Fall führt dieser Weg in eine diagnostizierbare psychische Erkrankung wie Depression, Belastungsstörung oder Angststörung.

Wir unterstützen Sie dabei, solche und ähnliche Entwicklungen zu erkennen, um den Beitrag dieser Faktoren möglichst frühzeitig zu unterbinden oder abzuschwächen. Dazu gehört auch, den Schmerz so gut kennenzulernen, um trotz Einschränkungen am Leben teilzuhaben oder Ihr Schlafverhalten so zu optimieren, dass Sie wieder gerne schlafen gehen und Schlafstörungen oder Schmerz nicht länger Ihr Leben steuern. Auf diesem Weg arbeiten wir gemeinsam mit Ihnen daran, Ihre Ressourcen zu entdecken und aktivieren. Wir nehmen Sie und Ihre Sorgen ernst und helfen Ihnen dabei, einen guten Umgang mit Leid, Verlust oder Ängsten zu finden.

Melden Sie sich bei uns, wenn Sie sich von dem oben geschilderten Dilemma angesprochen fühlen oder befürchten, Gefahr zu laufen sich in ein solches zu verwickeln.

Je nach Bedürfnis arbeiten wir mit emotionsfokussierten Methoden, ausgewählten Entspannungsverfahren und kognitiv-verhaltenstherapeutischen Elementen. Unterstützend kann es zeitweise sinnvoll sein, diese medikamentös zu unterstützen. Dabei halten wir uns jedoch an das Prinzip «so viel wie nötig, so wenig wie möglich». Der Patient oder die Patientin sind Experten der eigenen Situation. Sie stehen dabei im Mittelpunkt und gestalten den Weg mit uns aktiv mit.

Im Bereich der Psyche unterstützen wir auch gerne bei der Bewältigung von Stresserkrankungen wie z.B. Burnout. Auch andere psychische Erkrankungen wie depressive Störungen können wir im SSP betreuen.

Medizinische Hypnose ist eine Methode, die das Nicht-bewusste Denken des Patienten oder der Patientin anspricht und ihm hilft, positive Veränderungen in seinem Leben zu bewirken. Sie funktioniert, indem der Therapeut den Patienten in einen entspannten und fokussierten Zustand versetzt, in dem er offen für Suggestionen – also Verhaltensveränderungen - ist. Diese Suggestionen zielen darauf ab, dem Patienten zu helfen, unerwünschte Gewohnheiten, Gedanken oder Gefühle zu überwinden oder zu verändern. Medizinische Hypnose ist eine ergänzende Dienstleistung, die im Rahmen eines therapeutischen Gesamtkonzeptes zur Krankheits-, Schmerz- und Stressbewältigung angeboten wird. Sie basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und wird von qualifizierten Fachpersonen durchgeführt. Das Ziel unserer Behandlung ist, unsere Patienten zu befähigen, Methoden aus der Achtsamkeits - und Hypnose-basierten Psychotherapie auch selbstständig im Alltag zur Verbesserung des Befindens einzusetzen.

Bei Ket­amin han­delt es sich um ein Me­di­ka­ment, das vor al­lem zur An­al­ge­sie (Schmerz­stil­lung) und zur an­ti­de­pres­si­ven Be­hand­lung ein­ge­setzt wird. Es wird über eine In­fu­si­on ver­ab­reicht, die sehr schnell wirkt, ex­akt steu­er­bar ist und bei Be­darf hö­her oder tie­fer re­gu­liert wer­den kann. Die In­fu­si­on wird je­weils wäh­rend 45 Mi­nu­ten ver­ab­reicht und es folgt eine vier­tel­stün­di­ge Er­ho­lungs­pha­se.

Im Zen­trum für Schmerz, Schlaf und Psy­che ver­wen­det ZURZACH Care eine ganz be­son­de­re Tech­nik. Da­bei kom­bi­nie­ren die Fach­per­so­nen die In­fu­si­ons­the­ra­pie mit gleich­zei­ti­ger Hyp­no­se, was den Ef­fekt deut­lich ver­stärkt. Pa­ti­en­tin­nen und Pa­ti­en­ten blei­ben da­bei wach, fal­len je­doch in ei­nen leich­ten und schwe­ben­den Zu­stand. Das er­mög­licht den Be­trof­fe­nen, sich von ih­rer ei­ge­nen Si­tua­ti­on zu lö­sen, was als enorm er­hol­sam emp­fun­den wird. Die Kom­bi­na­ti­on von Ket­amin mit Hyp­no­se- und Psy­cho­the­ra­pie ist in die­ser Art ein­zig­ar­tig und macht den Er­folg der kom­bi­nier­ten The­ra­pie ein­deu­tig nach­hal­ti­ger.