Die Ressource Schlaf richtig managen

Minimierung von Fehler- und Unfallraten, eine geringere Anzahl Absenzen am Arbeitsplatz sowie weniger gesundheitliche Folgeprobleme – eine Investition in die Ressource Schlaf zahlt sich immer aus.

Stock-FrauYoga-Portrait

Kurzentspannung im Arbeitsalltag

Entspannungsfähigkeit ist wie ein Muskel, auch sie kann gut trainiert werden. Setzen Sie sich damit nicht unter Druck, beginnen Sie mit kurzen Übungen, die Sie später länger ausdehnen können.

Bauen Sie auch regelmässige Entspannungsinseln in den Alltag ein. Die nachfolgende Übung kann überall und im Sitzen durchgeführt werden, zum Beispiel im Bürostuhl.