Wir verwenden Cookies, um unseren Besuchern ein optimales
Benutzererlebnis zu ermöglichen.
Datenschutzerklärung
So verstehen wir besser, wie Besucher unsere Webseite nutzen.
Damit wir online Karten von Google oder Baidu anzeigen können.
Wir benötigen diese, damit diese Seite einwandfrei funktioniert.
Entspannungsfähigkeit ist wie ein Muskel, auch sie kann gut trainiert werden. Setzen Sie sich damit nicht unter Druck, beginnen Sie mit kurzen Übungen, die Sie später länger ausdehnen können.
Bauen Sie auch regelmässige Entspannungsinseln in den Alltag ein. Die nachfolgende Übung kann überall und im Sitzen durchgeführt werden, zum Beispiel im Bürostuhl.